Где Витамин А. Продукты Содержащие Витамин А

На экране таблица из 20-ти продуктов лидеров по содержанию Витамина А. Первая таблица содержит продукты животного происхождения. Через минуту появится таблица с продуктами растительного происхождения. Чтобы было удобнее читать, раскройте это видео на весь экран. ПОХОЖИЕ видео: #витамины Признаки нехватки Витамина A — медленное заживление ран — поражения кожи - сыпь в виде узелков и мелкое шелушение — преждевременное старение кожи — повышенная восприимчивость к заболеваниям (особенно простудам, инфекциям дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта) — нарушение способности глаз приспосабливаться к слабому освещению (куриная слепота) — ухудшение восприятия синего и жёлтого цветов — снижение остроты зрения — возникновение сухости глаз, ощущение песка в глазах — развитие конъюнктивита — возникновение перхоти, выпадение волос — повышенная чувствительность эмали зубов, возможно её поражение — снижение аппетита, исхудание Усваиваемость Чтобы витамин А или каротин попали в тонком кишечнике в кровь, необходимо что бы они, впрочем как и другие жирорастворимые витамины, соединились с жёлчью. Если пища в этот момент содержит мало жира, то и жёлчи выделяется мало, что ведёт к нарушению всасывания и потере до 90 процентов каротина и витамина А с калом. Это важно учитывать, употребляя продукты растительного происхождения. Обязательно смешивайте их с растительными или животными жирами. Факторы, влияющие на содержание в продуктах Витамин А не растворяется в воде, хотя около 15-35%...