Тренировка • ГРУДЬ и ТРИЦЕПСЫ • 10.05.22

ФИТНЕС дневник • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология 1. Жим в тренажере - 6 х 15..10 - Пирамида 2. Разводкажим гантелей на наклонной скамье - 4 х 15 3. Независимый жим под углом широким хватом в Хаммере - 4 х 12..8 4. Сведение рук в тренажере Пек-Дек - 4 х 20 5. "Х" разгибание рук в кроссовере на трицепс - 6 х 20 7. Французский жим сидя одной рукой - 4 × 12..15 #фитнесМотивация #пляжныйБодибилдинг #тренировкаГруди