20 фраз, которые стоит сказать себе, когда нет ни мотивации, ни сил

Качественная самоподдержка — один из важнейших навыков. Бывают ситуации, когда очень не хочется приступать к делам, но надо. Конечно, стоит запланировать хороший отдых, а также разобраться в причинах апатии и упадка сил. Но если сначала вам обязательно нужно поработать, попробуйте поддержать себя одной или несколькими фразами из нашего списка. 1. Я просто начну, а потом посмотрим, что будет дальше Эту фразу можно дополнить: «Если не смогу продолжать — тут же закончу». Возможно, приступив к задаче, вы увлечётесь ей и на подъёме сделаете большой кусок работы. Но если этого не произойдёт — ничего страшного. Возьмите тайм-аут и отдохните. А потом можно будет повторить попытку. 2. Я поработаю всего 10 минут Это вариант предыдущей фразы. Иногда взяться за дело мешает уверенность, что впереди много напряжённой работы, которая может вымотать, но не принесёт приятных эмоций. Но за 10 минут сложно устать или разочароваться. Даже если вы не продолжите заниматься выбранным делом после этого — начало уже положено. А значит, вам будет проще вернуться к работе в следующий раз. 3. Что бы сделал на моём месте мой любимый персонаж? Такой ход поможет убрать излишнюю серьёзность и взглянуть на происходящее как на игру. И может быть, найти неожиданные способы выполнить сложную задачу. А если вы представите, что за дело берётся альтер эго, то снизите страх ошибиться — пусть за неверные шаги отвечает выдуманный персонаж, а не вы. 4. Я умница и молодец, даже если сейчас мне нелегко Усталость...