Кундалини йога для начинающих. Медитация на привлечение успеха. Эпизод 1

Сат Нам! Меня зовут Голубёнкова Вероника и я сертифицированный преподаватель Кундалини йоги и Шакти Данс, обучаюсь Сат Нам Расаян. Это первое видео проекта «Время себе. Кундалини йога с Вероникой». С сегодняшнего дня и каждый четверг я буду выпускать короткие практики-медитации Кундалини йоги до 5 минут. Это практика подойдёт для всех, но в особенности я хочу пригласить тех, у кого совершенно нет времени на себя и кто не знает, как пополнить свой ресурс и восстановить силы, справиться со стрессами и тревогой, уделить внимание себе и почувствовать снова вкус к жизни и энергию внутри - при этом потратив всего 5 минут личного времени. В этом видео я кратко прохожусь по базовым моментам, которых достаточно, чтобы начать практиковать уже сегодня. И да, первое видео получилось длиннее заявленного тайминга, но нам нужна эта основа «на берегу» ? Мы затронули следующие темы: - Место, одежда и коврик для практики; - Базовые техники (мудры, мантры, замки, взгляд) - Сделали медитацию для привлечения успеха (сегментарное дыхание, вдох разбиваем на 4 подвдоха и делаем один выдох. Можно практиковать 40 дней) ———— Для тех, кто любит подробности: Для практики вам понадобиться коврик для йоги (если нет, тогда плед или покрывало), удобная одежда (можно спортивная), желательно из натуральных тканей, плед, бутылочка чистой воды (можно пить по чуть-чуть на протяжении всей практики), желательно заниматься без носков, но иметь их рядом при себе, если захотите полежать после практики в...