Тревога изнутри: что происходит с психикой и телом

Сердце ускоряется. Мысли разгоняются. Тело напрягается — хотя вокруг, кажется, ничего не происходит. Тревога знакома каждому, но мало кто понимает, как она устроена и почему так сложно её бывает остановить. Разберём тревогу изнутри: что запускает её в мозге и нервной системе, откуда берутся физические симптомы — сердцебиение, скованность, усталость — и почему в тревоге мы почти всегда выбираем худший сценарий. Поговорим о том, где граница между естественной реакцией и состоянием, которое стоит не игнорировать. И разберём несколько техник, которые работают в моменте — когда тревога уже накрыла. Вебинар образовательный. Если тревога заметно влияет на вашу жизнь — это повод обратиться к специалисту.