Приседания на одной ноге на тумбе | техника выполнения

Приседания на одной ноге на тумбе - это полноценное унилатеральное упражнение, где мы можем развивать силу ног по отдельности и работать над стабилизацией тела во время движения. Это упражнение очень важно в подготовке спортсменов и так же мы его используем с фитнес подопечными. Давольно сложно найти движение где мы одновременно будем развивать силу конечностей по отдельности и одновременно работать над стабилизацией на одной ноге и это упражнение позволяет нам выстроить плавную прогрессию, достаточно безопасно и мы долго можем развивать в нём силу. Так же на своих семинарах мы системно разбираем это и многие другие упражнения. --- --- - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта. #тренировка