Как определить свой рабочий вес в упражнении

Существует такое понятие - рабочий вес. Это тот вес, с которым вам нужно сделать заданное количество повторений с определенным уровнем нагрузки и интенсивности. Многие спрашивают: а какой вес мне использовать в этом упражнении? 5 кг, 10, 20? Понятие рабочего веса сугубо индивидуальное, и зависит от вашего уровня физической подготовки. У кого-то рабочий вес в заданном упражнении может быть 10 кг, а у кого-то 100. От того насколько верно подобран рабочий вес, зависит отдача, которую вы получите от тренировки. вопрос этот слишком важный, чтобы им пренебрегать. Поэтому - учимся подбирать рабочий вес!