Как правильно питаться спортсменам? Важные рекомендации по составлению оптимального рациона

💥Я в соцсетях 👉@alexbalysnikov Как правильно питаться спортсменам, бодибилдерам и людям, которые усиленно занимаются спортом? Правильное питание - это сочетание продуктов, содержащих все необходимые микроэлементы, в том числе и очень важный для спортсменов белок в нужном количестве. Большое количество белка - это то, что отличает питание для спортсменов от обычного питания. Для построения мышечного каркаса необходимо потреблять белок каждые 3 часа. Помимо этого, есть еще несколько важных принципов правильного питания. О них я рассказываю в видео. Не пропустите! #спортивноепитание 00:00 Как правильно питаться бодибилдерам? 00:16 Из чего состоит пищевая тарелка спортсмена? 00:46 Что самое оптимальное? 01:00 Завтрак 02:05 Какие рецепты правильные? #ростмышц