Как укрепить голеностоп?

Прокачиваем большую часть мышц большеберцовой кости и укрепляем голеностоп. Поверьте, для волейболистов это будет очень полезно, ведь игрок на площадке вынужден стоять на носках, чтобы быстро передвигаться, отталкиваться за счет икроножных, делать боковые перемещения, тем самым подвергать нагрузке свой голеностоп. А упражнениями в этом видео мы не только забудем про травмы голеностопа, но сделаем более скоростными и прыгучими икроножные мышцы.