Ли Лабрада и Бренч Уоррен провели совместную тренировку рук

Два величайших деятеля мирового бодибилдинга, Ли Лабрада и Бренч Уоррен, встретились на тренировке рук. Хотя каждый из них исповедует разную философию, оба в прошлом сумели закрепиться среди абсолютной элиты мирового бодибилдинга. Лабрада был мастером эстетики и позирования, и хотя он так и не завоевал титул "Мистер Олимпия" и был значительно легче своих конкурентов, ему всё же удалось победить их за счет стремления к перфекционизму и завоевать первые места. Он семь лет подряд входил в четвёрку лидеров "Олимпии". Бренч Уоррен был на противоположном полюсе. Он смог компенсировать недостатки своего телосложения брутальностью, невероятной массой и гранитной твёрдостью мышц и в 2009 году приблизился к знаменитой статуэтке Сандова ближе всего в своей жизни. На тот момент единственным, кто был выше него в турнирной таблице, оставался Джей Катлер. Ли Лабрада, который в свои 65 лет выглядит фантастически, подчеркнул необходимость щадить сухожилия и связки во время тренировок. Он рекомендует работать с весом, который требует больших усилий, но в то же время не слишком обременителен для опорно-двигательного аппарата – короче говоря, необходимо адаптироваться к возрасту. Раньше он придерживался высокоинтенсивного подхода к тренировке рук, уделяя большое внимание качеству выполнения упражнений и фокусируясь на пампинге. Он тренировал руки каждый четвертый или пятый день, считая, что в бодибилдинге всегда есть место для улучшения рук. В число основных принципов подхода Лабрады к...