YTC67 Мужская и Женская Йога Теория о Гибкости и Курс Йога Сила

YTC67 Мужская и Женская Йога Теория о Гибкости и Курс Йога Сила Випасана на Пхукете. мини версия Расписание (может корректироваться по ситуации) Пятница 17 00 - 18:00 заезд/расселение, чай 18 00 - 19:00 знакомство/вводная лекция. 19:00 - 20:00 Официальное начало ритрита, начала действия обеда молчания. Медитация сидя, медитация лежа 20:30 - 22:00 - чай, подготовка ко сну 22:00 - отбой Суббота 5:30 - подъем, утренние процедуры, подготовка пространства 6:00 - медитация 6:30 пробуждение тела, йога, пранаяма 8:00 - 9:00 - теория и практика - медитация 9:30 - 10:30 - завтрак 11:00 - 12:00 - медитация сидя, медитация при ходьбе, прогулка 12:00 - 13:00 перерыв 13:00 - 14:00  йога 14:00 - 15:00 - медитация сидя, медитация при ходьбе, прогулка 15:00 - 16:00 йога 17:00 - 18:00 - ужин 19:00 - 20:00 - медитация сидя, медитация при ходьбе, медитация лежа 20:30 - 21:00 - чай, подготовка ко сну 21:30 - отбой Воскресенье 5:30 - подьем, утренние процедуры, подготовка зала 6:00 медитация 6:30 - пробуждение тела, йога, пранаяма 8:00 - 9:00 - теория и практика - медитация 9:30 - 10:30 - завтрак 11:00 - 12:00 - медитация сидя, медитация при ходьбе, прогулка 12:00 - 13:00 перерыв 13:00 - 14:00 йога 14:00 - 15:00 - обед 15:00 - 16:00 Прогулка, перерыв 16:00 - 16:30 медитация 16:30 - 17:30 йога 18:00 Официальное снятие обещает молчания. Дружеский круг. Практика отдавания - делимся опытом. *каждые 15 - 30 минут небольшие паузы - перерывы