Прокрастинация: как не откладывать дела на потом и не зависать в телефоне

Заглянул в соцсети на минуточку и провёл там полчаса? Решил начать бегать с понедельника? Перенёс скучный отчёт на завтра? Мы постоянно откладываем дела на потом, а потом испытываем чувство вины. В этом выпуске я расскажу, почему человек так поступает и какие существуют способы борьбы с прокрастинацией. 00:25 Что такое прокрастинация 03:15 Чем она плоха 06:03 Почему мы прокрастинируем 07:02 Прокрастинация в сети 13:35 Самый действенный принцип 18:46 Сделаю это завтра 19:56 Если нет мотивации 21:11 Отвлекающие факторы 22:40 Сила воли и самоконтроль 25:37 Другие методы Полезное из выпуска Пичил Тимоти "Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией" Как меня найти Инстаграм @zvonchekova