Как начать вести здоровый образ жизни? | Миллион вопросов — Москва 24

Решили начать вести здоровый жизни, но не знаете, с чего начать? Тогда быстрее смотрите новый выпуск программы «Миллион вопросов». Врач Андрей Тяжельников рассказал, как питаться правильно, сколько литров воды в день пить и что необходимо для задорого сна. 00:00 — Начало программы: зачем нужна диспансеризация и как она проходит 03:18 — Диеты: почему универсальных схем не существует и как сбалансировать питание 04:36 — Вода: сколько пить и почему чай и кофе не заменяют воду 05:40 — Глютен и молочные продукты: мифы и реальные показания к отказу 06:38 — Физическая активность: польза 10 000 шагов и простые способы больше двигаться 07:36 — Отказ от сахара: чем заменить сладости и как снизить вред 09:24 — Как правильно бегать и когда нужно остановиться 13:24 — Микроэлементы и витамины: стоит ли принимать добавки 16:34 — Вакцинация и профилактика гриппа: как укрепить иммунитет 20:41 — Качество сна и борьба со стрессом: простые шаги для восстановления энергии 12+ #м24 Мы в социальных сетях: Москва 24 - это новости 24 часа в прямом эфире. Наши корреспонденты освещают все важные события города. Политика, экономика, спорт, юмор, погода, интервью, специальные репортажи, происшествия и многое другое вы увидите первыми в прямом эфире