Путь чемпиона с Максимом Ефременко (3 тренировка)

"Пройди сам ПУТЬ ЧЕМПИОНА!" вместе с Максимом Ефременко ✅ сколько калорий теряет мешок при получении комбинации из 3 ударов? Собираем волю в кулак и идем в зал считать #чистыйспорт Сохраняй тренировку и поехали: Разминка ➡ ?♂разминаемся и греемся беговыми упражнениями 5 минут Основная часть➡ ?♂5 раундов с грушей по 3 минуты на с отдыхом в 1 минуту: 1-одиночные удары 2-добавляем уклон и два прямых удара 3-добавляем нырок и два боковых удара 4-добавляем блок и два удара снизу 5-в свободной работе отрабатываем все комбинации Теперь берпи ➡ 50 раз за минимальное время с гантелями ? Кто справился - ставь плюс, подписывайся на тренера и следи за выходом тренировок и главного соревнования для финалистов ✅ подпишись на тренера ✅ подпишись на