Степанова назвала три главных правила сохранения суставов после 50 лет

Как сохранить здоровье суставов после 50 лет: ключевые правила от ревматолога. В этом видео врач-ревматолог Наталья Степанова рассказывает о комплексном подходе к сохранению суставов после пятидесяти. Вы узнаете о пяти ключевых мерах: поддержание оптимального веса, дозированные физические нагрузки, правильное питание, важность гидратации и своевременная диагностика. Эксперт подробно разберет, какие виды спорта идеальны после пятидесяти лет — плавание, ходьба, йога, тайцзи и велотренажер, а каких нагрузок следует избегать. Мы расскажем, какие продукты обязательно должны быть в рационе для здоровья суставов: жирная рыба, орехи, семена льна, авокадо, зелень и кисломолочные продукты. Объясним, почему важен витамин D и коллаген, и как правильно пить воду. Также вы получите информацию о первых признаках проблем с суставами и современных методах диагностики, таких как МРТ, УЗИ и денситометрия. Это руководство поможет вам сохранить подвижность и здоровье суставов на долгие годы. #медицинскиесоветы