Что Такое Настоящий Пилатес Дома | как отличить от фитнеса

Что такое настоящий пилатес и как отличить его от фитнеса и стретчинга. Я тренер по классическому пилатесу, веду домашний пилатес по системе BASI Pilates. Мои соцсети: «А на пилатесе мы будем только растягиваться?» — я слышу этот вопрос постоянно. И коротко — нет. Но проблема в том, что 90% видео «пилатеса» в интернете к настоящему пилатесу не имеют никакого отношения. Где-то это стретчинг с мобильностью, где-то — жёсткая закачка пресса в фитнес-формате. И в обоих случаях ты либо тратишь время впустую, либо рискуешь получить травму. Я тренер по классическому пилатесу, веду занятия по международной системе BASI Pilates. И в этом видео разбираю две вещи: что такое пилатес на самом деле и как ты сама, без сертификации, за минуту поймёшь — настоящий это пилатес или нет. Компания Meta Platforms Inc. (соцсети Facebook и Instagram) признана экстремистской организацией, её деятельность запрещена на территории России. 0:00:00 «А на пилатесе мы будем только растягиваться?» 0:00:30 Почему 90% «пилатеса» в интернете — не пилатес 0:01:15 Чем опасны фейковые тренировки 0:02:00 Кто я и что разберём в этом видео 0:02:45 Что такое пилатес: контрология и метод Йозефа Пилатеса 0:03:30 Главная цель пилатеса 0:04:15 Шесть принципов классического пилатеса 0:04:30 Принцип 1: дыхание 0:05:15 Принцип 2: контроль и концентрация 0:06:15 Принцип 3: центр (powerhouse) 0:07:00 Принцип 4: точность 0:07:45 Принцип 5: плавность 0:08:30 Принципы BASI: баланс и поток 0:09:45 Три быстрые проверки...