ПРОРАБОТКА ОРГАНОВ МАЛОГО ТАЗА. ПРОФИЛАКТИКА ОПУЩЕНИЯ. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ АКТИВАЦИИ ДЕТОРОДНОЙ ФУНКЦИИ.

ЗАСТОЙ КРОВИ В МАЛОМ ТАЗУ ИЛИ = Упражнение для активации детородной функции, проработка огранов малого таза, профилактика опущения Активация детородной функции и проработка огранов малого таза являются важной частью здоровья женщины. Современный образ жизни часто приводит к нарушениям внутренних органов и женской репродуктивной системы. Один из основных факторов, влияющих на эти нарушения, - это сидячий образ жизни и недостаток физической активности. Упражнения для активации детородной функции и проработки огранов малого таза помогают укрепить мышцы этой области и улучшить кровообращение в них. Это способствует устранению застойных явлений и предотвращает развитие опущения внутренних органов. Одним из простых упражнений такого рода является "мостик": Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте их на пол. Во время вдоха поднимите таз вверх, напрягая мышцы ягодиц, таза и живота. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем медленно опустите таз вниз на выдохе. Повторите упражнение 10-15 раз. Еще одно эффективное упражнение - "ноги в стороны". Встаньте прямо, разведите ноги на ширину плеч и немного согните их в коленях. Во время вдоха медленно опустите таз вниз, напрягая мышцы ягодиц и приводя ноги в стороны. Затем выдохните, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз. Важно помнить, что эти упражнения должны быть выполнены правильно и безо всякого дискомфорта. Если у вас имеются проблемы с детородной функцией...