Как лежать на валике ПРАВИЛЬНО/О валике

?Доктор Фукуцудзи – опытный врач восточной медицины, автор нескольких десятков работ по диетологии. ?Доктор Фукуцудзи изучает темы красоты и здоровья, часто публикуется в журналах и книгах. Мы будем учиться лежать на валиках по его методу. Как скрутить валик из полотенца? ✅Нам понадобятся 2 банных полотенца и веревка ( ее может и не быть). ✅Можно взять и 1 полотенце! Если валик вам покажется слишком низким – просто добавьте второе. ИТАК: - 1 – Берем стандартное банное полотенце и складываем его поперек 2 раза. (Если вы добавляете второе полотенце , то проделываете со вторым то же самое и кладете на первое ); - 2 – Положив одно полотенце на второе плотно скрутите его в упругий валик; - 3 – Плотно перевяжите валик веревкой. ( можно и не перевязывать, просто чаще придется его подкручивать поплотнее после упражнений; - 4 – Валик должен получиться у вас примерно 10 см в диаметре; - 5 – Самое главное вам должно быть комфортно на нем. Для детей валик должен быть в диаметре 5 см. #здороваяспина#валикподспину#валикфукуцудзи#похудетьбыстро#тонкаяталия#фейсфитнес#facefitnes#больвспине#гиперлордоз#омоложение#молодость#упражнениядляспины#