Жим штанги сидя в машине Смита для дельт VS Армейский жим стоя и сидя. Что лучше?!

Жим штанги сидя в машине Смита для дельт VS Армейский жим стоя и сидя. Что лучше и эффективнее для роста силы и массы дельтовидных мышц?! Лучшие упражнения для плеч со штангой и гантелями. Если у Вас мало времени, есть НАМНОГО более быстрые и эффективный пути! ► Мои курсы для тренеров и желающих научиться тренировать себя правильно (тяжелое обучение): Также я обучаю бесплатно, и Вы и сами можете получить невероятный прогресс! Но! Вам понадобится посмотреть большое количество моих обучающих видео и прочесть мою книгу, Если же у Вас нет времени на самостоятельное обучение, и вы хотите прогрессировать намного быстрее и более эффективно попробуйте мои индивидуальные тренировки и консультации, в зале или онлайн (по интернету). Ваш прогресс увеличится и ускорится, так как самостоятельный путь всегда полон ошибок!