Горячий пилатес Упругие ягодицы . Упражнения пилатес дома для похудения и стройности

В этом горячем пилатесе мы не только всесторонне "включаем" мышцы ягодиц и бедер, но также смазываем движением тазобедренные суставы, раскрываем осанку, пробуждаем мышцы пресса! Все тело! Выполняйте занятие в своем темпе, в амплитуде комфорта, с уважением к возможностям своего тела. Слушайте мои инструкции и свое тело. Если чувствуете, что этот урок тяжелый, выберите другие занятия для начинающих. Только вы знаете свое тело и его возможности, поэтому ответственность за ваше самочувствие на вас.