Массаж для тех, у кого отекают и устают ноги. Практика от Данилы Сусак

"Как восстановить и укрепить здоровье с помощью гимнастики Цигун" ➤ Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. К сожалению, многие люди бывают настолько ослаблены, что не в силах делать какие-то сложные упражнения. В этом видео Данила Сусак показывает массаж, который поможет снять напряжение и улучшить кровообращение в ногах. С помощью этого массажа Вы можете облегчить состояние тяжелобольных людей. Делайте массаж для отдыха, сосуды будут благодарны. Для тех людей, кому тяжело шевелиться, для сидячих или лежачих Данила Сусак показывает простое упражнение, которое поможет Вашим ногам отдохнуть. Для этого нам понадобится стул. Сядьте удобнее. Начнём мы с того, что разберем. Когда вы сидите, больше всего нагружается позвоночник, дальше нагружаются внутренние органы. И потом уже жидкость начинает скапливаться в ногах. Поэтому нужно будет помогать двигать жидкость в обратном направлении. ➤ Как выполнять сидячий цигун с позвоночником. Руки лежат бедрах прямо перед собой. Ноги немного расставить в стороны, стопы достаточно развернуть на 20 градусов. Руки можно придвинуть ближе к телу. ➤ Порядок выполнения. 1. Упираетесь руками в бедра и начинаете телом тянутся наверх сначала. После чего поясницей тянитесь назад. Не горбимся!!! Потом тянетесь пупком вперед. Ваша задача освободить подвздошные сосуды и вены, которые здесь прижимаются. Особенно, если есть лишний вес. Ваша задача вот таким мягким вытягивающим движением вытянуть...