Полоскающее дыхание поможет похудеть после родов. Дыхание животом

Аватар автора
Йога для омоложения
Полоскающее дыхание животом делается так. Мы на вдохе набираем полный живот воздуха. Вот так. Потом делаем легкие выдохи, выталкивая с каждым выдохом воздух все больше и больше. После последнего выдоха воздуха совсем не остается, втягиваем живот под ребра до максимума и затем расслабляемся. Еще разок.

0/0


0/0

0/0

0/0