6 минут ежедневной утренней программы на подвижность

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Растяжка лёжа в кроссовере 0:46 Отведение ягодиц в мостике на цыпочках 1:28 Растяжка ног 1:10 Скручивания «Лягушка» 2:54 Поза ребёнка на коленях 3:36 Растяжка позвоночника 4:15 Поза угла 5:00 Отведение ног в шпагат в положении лёжа 5:42 Вращение позвоночника #гибкость