Сахарный диабет и Интервальное голодание. Польза или вред? Врач эндокринолог Павлова Ольга.

Интервальное голодание при Сахарном диабете. Можно ли снизить вес при такой системе питания?! ❤️Часто пациенты задают вопрос: "Доктор, полезно ли интервальное голодание?". Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах интервального голодания при сахарном диабете. Интервальное голодание (ИГ) - система питания, при которой приемы пищи разрешены только в определённые временные интервалы. Самым популярным стилем ИГ является режим 16/8 - то есть 16 часов голода и приемы пищи в течение 8 часов. Бывают схемы 14/10-14 часов голода, 10 часов едим, бывают схемы более строгие-18/6 - то есть 18 часов голода и 6 часов на приемы пищи, и самая строгая схема -20/4 - то есть за сутки 20 часов голода и 4 часа на приемы пищи. ✅Чаще всего используется стиль Интегрального голодания 16/8. Какие преимущества у Интегрального голодания при сахарном диабете: Уменьшение объёма принятой пищи: меньше приемов пищи (чаще всего их 2-3), следовательно, за день мы должны съедать более низкий объем пищи, за счёт этого многие снижают вес на ИГ. Так же за счёт снижения количества приемов пищи и снижения веса нормализуется уровень инсулина в крови. Однако встречаются люди, которые за 2 приёма пищи могут съесть свой привычный суточный рацион либо даже больше (Долгий период голода, и когда человек добрался до тарелки, то все, понеслась душа в рай). В такой ситуации Интегральное голодание даёт набор веса, а не снижение. Очищение организма: за счёт длительного периода голодания запускается аутофагия...