Сколько воды нужно пить на самом деле? Норма потребления воды

В последние годы в СМИ и различных блогах часто встречается мнение, что необходимо потреблять большое количество жидкости, не менее 1,5 - 2 литров в сутки. Действительно ли так? Оглавление: 0:19 Миф о воде 0:39 Чем необходимо руководствоваться? 0:50 Рекомендации относительно приема воды 1:21 Сколько воды пить при длительных и интенсивных тренировках? 1:35 Как убедиться, что в организме достаточно воды? 1:41 Поддержка канала На самом деле, чтобы определить потребность в воде, нужно ориентироваться на чувство жажды и цвет мочи. Человеческий организм хорошо приспособлен справляться с изменениями уровня жидкости. Подробности смотри в видео! Материал взят из учебника "Основы анатомии, физиологии и биомеханики" Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA). We are glad to see you on our channel! Here you can see many different ZUMBA choreographies and videos of other dance workout. Прежде чем приступать к фитнес-тренировкам, обязательно проконсультируйтесь с врачом! ✅ Подписывайтесь, танцуйте и получайте удовольствие от фитнеса вместе с нами! Жмите на ? и не пропускайте новое видео! SUBSCRIBE ☝️ О нас: HOME PARTY FIT — проект, в основе которого лежат фитнес-танцы и полезная информация о рациональном сбалансированном питании! Актуален для тех, кто хочет стать увереннее в себе и поддерживать хорошую физическую форму с удовольствием! Почувствуй себя звездой домашней вечеринки! Танцуй и стройней вместе с нами! HOME PARTY FIT – это рецепт стройности и тренировки, на...