1 день. Зарядка #1. Гречин.

Аватар автора
Фитнес-Коммьюнити
ВСЕ видео КУРСА в Плейлисте СТРОЙНОСТЬ. Аккаунт @antifitnes_online Утром вы проснулись и зарядились вместе с нами ?☀️ Ну какая движуха без зарядки?! Делаем спокойно и в удовольствие. Не спеши. Задача - НЕ геройствовать, а аккуратно разбудить своё чудесное тело. Включай видео и повторяй за нами, видео максимально удобное, чтобы работать в формате - смотри и повторяй. ❤️ 2 круга 20 сек Шаги в упоре лёжа 20 сек поочерёдные подъёмы колена к груди лёжа 20 сек боковая планка - левый бок 20 сек боковая планка - правый бок Наклоны влево - 15 сек Вправо - 15 сек Смена рук - мельница - 5 раз 3 круга влево - руки в замок 3 круга вправо - руки в замок По 5 раз Круговые вращения руками Тазом колено Махи левой -правой ногой Сделала зарядку?! Смело пиши в комментариях: «Я молодец!» ?❤️ #саморазвитие

0/0


0/0

0/0

0/0