Болят стопы после рабочего дня, неудобной обуви? Лучшие упражнения для стоп

В стопе 26 костей, 33 сустава, более 100 мышц, связок и сухожилий! И ВСЕ ОНИ ДОЛЖНЫ ДВИГАТЬСЯ. Если какая-то часть заблокирована или принимает на себя излишнюю нагрузку (тот же завал на одно ребро стопы), то получается дисфункция всей работы стопы. ✅ Стопа запускает много движений в теле ✅ Стопа минимизирует нагрузку на опорно-двигательный аппарат ✅ Мозг видит ягодицы через стопы (вот это аргумент, да? :) ) ✅ Отеки в ногах могут быть (!) связаны с жесткой стопой