Как заложить фундамент здоровья: Элисо Джобава и Ольга Серик о пищевых привычках ребёнка

Подготовили для вас серию подкастов с нашими экспертами, и первый выпуск — разговор Элисо Джобава и Ольги Серик о том, как без лишнего стресса и запретов приучить ребёнка к полезным продуктам и наладить здоровое пищевое поведение в семье. Мы затронули темы, которые волнуют каждую: обсудили, как правильно сбалансировать белок и овощи, чтобы ребёнок наедался и рос крепким. Коснулись и скрытых пищевых «ловушек», разобрав, чем опасен жидкий сахар и почему гаджеты за столом становятся главными врагами здорового пищеварения. Для мам малоежек мы подготовили практические советы о том, как мягко вводить полезные продукты и приучать малыша пить воду без лишнего давления. И, конечно, не обошли стороной тему материнского ресурса — ведь состояние ребёнка напрямую зависит от настроения и спокойствия мамы. 🕐 Содержание: Основы детского питания и нутрициологии: 00:00 - Роль десерта и формирование пищевых привычек 00:42 - Знакомство с авторами подкаста 01:54 - Структура питания ребенка: потребности и баланс 03:09 - Белок, овощи и важность полноценного обеда Опасные продукты и пищевые лайфхаки: 04:16 - Коварные продукты: жидкий сахар и фруктоза 07:12 - Как вводить полезные продукты в рацион 08:46 - Проблемы с белком и способы его подачи 09:40 - Вред гаджетов во время еды Водный баланс и воспитание примером: 11:33 - Важность разнообразия рациона родителей 12:24 - Физиология усвоения белка и работа ЖКТ 14:16 - Как приучить ребенка пить воду 16:48 - Воспитание через личный пример родителей...