Неврологи назвали золотой час для сна после 60 и это удивило

Подписывайтесь на наш канал @goroskop_51, ставьте лайк ❤️, впереди Вас ждёт много нового и интересного! Вечер в зрелом возрасте может быть настоящим маленьким чудом. Когда за плечами уже семьдесят или восемьдесят лет, каждый день начинает ощущаться иначе – как редкая жемчужина. И всё же многие продолжают встречать ночь так же, как и в молодости: телевизор до полуночи, взгляд в телефон, мысли, как рой пчёл, летят в разные стороны. А ведь именно от этого вечера зависит, насколько ясной и бодрой будет ваша завтрашняя реальность. Речь не просто о сне, а о той глубокой, почти магической регенерации, которую тело способно дать себе самостоятельно, если мы позволим. Много лет считалось, что важно лишь количество часов сна. Семь, восемь… и счёт закрыт. Но исследования последних лет показывают: куда важнее когда именно вы засыпаете. И это знание может стать ключом к долголетию, ясности ума и силе, которой не стыдно похвастаться даже в возрасте, когда большинство уже смирилось с усталостью.