КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ С НУЛЯ| Программа Отжиманий для Новичков!

Поставь лайк, если это видео оказалось полезным Тренировка отжиманий : 1 подход. Обычные отжимания (пытаемся выполнять). максимум 2 подход. Отжимания с опорой на колени. максимум 3 подход. Отжимания с опорой на стул. Максимум Можно выполнять три раза за тренировку, то есть 3 круга по 3 упражнения В таком случае отдых между кругами 2 минуты Удачи с освоением отжиманий!) Не забудь подписаться, и до встречи в следующих видео!)