Как правильно делать тягу горизонтального блока

? При сохранении нейтрального положения позвоночника, основные движители (целевые мышцы) получают больший стимул для развития; ? Спину зафиксировать в одном положении; ? Контроль дыхания; ? В этом движении у вас не должна уставать поясница, или шея, следует поставить адекватный вес, проверить технику выполнения; ? Если сильно устаёт хват, забивается предплечье, вы не дорабатываете лопатками; ?Если у вас по каким-то причинам болит плечо/плечи, можно выбрать другую ручку с нейтральным хватом, также, если не хватает подвижности в плечевом поясе, следует использовать более широкий хват Я категорически против читинга❗️ Тренируйте спину в кайф? #personaltrainer