ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ, САМЫЙ УДАЧНЫЙ РЕЦЕПТ! Готовь легко, и наслаждайся! ПРОЩЕ НЕ БЫВАЕТ.

Сегодня у нас рецепт ленивых голубцов. Это блюдо готовят практически все и у всех свои секреты. Ленивые голубцы по этому рецепту мне понравились больше всего. Можно в соус добавить ещё сметану, по желанию. Но не стоит забывать что молочные продукты снижают усвояемость железа. Это актуально для тех у кого низкий гемоглобин. **************** ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ: фарш из говядины 250 грамм -468 ккал, фарш куриный 250 грамм -350 ккал, капуста 250 грамм -72 ккал, лук репчатый 140 грамм -63 ккал, морковь 1 штука 80 грамм -27 ккал, рис 125 грамм (в готовом виде 330 грамм)-347 ккал, соль по вкусу -0 ккал, чеснок 2 штуки 7 грамм -10 ккал, перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал, кориандр молотый 1 ч л без горки -2 ккал, масло растит 1 ст л и 1 ч л 17 грамм -153 ккал, ДЛЯ СОУСА: перец сладкий 1 штука 115 грамм -32 ккал, паприка сладкая 1 ч л -2 ккал, помидоры 2 штуки 300 грамм -57 ккал, лук репчатый 1 штука 160 грамм -72 ккал, морковь 1 штука 70 грамм -24 ккал, соль по вкусу -0 ккал, перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал сахар песок 1 ч л 10 грамм -40 ккал, масло растит 1 ст л 12 грамм -108 ккал, укроп 10 грамм -3 ккал, вода 1 стакан 250 мл -0 ккал, ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1750 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1831 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-105, БЕЛКИ-6,6, ЖИРЫ-4,8, УГЛЕВОДЫ-8,8. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Спасибо за просмотр ************** #гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#