Упр.1 ЛФК при переломе позвоночника

Данный комплекс упражнений составлен для пациентов в компрессионным переломом грудных и/или поясничных позвонков в III или IV периоде восстановления. В этих периодах одной из основных задач лечебной физкультуры стоит укрепление мышц спины и живота. Старайтесь соблюдать очередность упражнений, как они представлены в плейлисте. Если комплекс упражнений вам покажется сложным - не стремитесь сделать все и сразу. Если очень устали - полежите, пропустите одно из упражнений, а затем снова включайтесь в работу. Со временем ваши мышцы окрепнут и станут справляться с нагрузкой. Если же упражнения в какой-то момент покажутся вам легкими - наденьте утяжелители на ноги и возьмите в руки гантельки весом 0,5-1 кг. Выздоравливайте!