15 Осознанное равновесие: безобъектная медитация и преодоление препятствий

Этот подкаст исследует медитацию без объекта, развивая практику за пределами использования дыхания как точки фокусировки. В нем объясняется, как достичь стабильного и спокойного состояния ума, которое не зависит от внешних стимулов, при этом не нужно цепляться за прошлое или строить планы на будущее. Особое внимание уделяется методам устранения ментальной вялости и возбуждения, которые рассматриваются как основные препятствия в медитации. Подксат подробно описывает техники усиления и расслабления, подчеркивая их роль в поддержании ясности и стабильности ума, а также важность осознанности и бдительности для распознавания и преодоления отвлечений. В нем также обсуждается, как эти практики ведут к глубокой медитативной концентрации, называемой шаматхой, и способствуют естественному освобождению ума. Наши сообщества: #InnerPeace