Как сделать спину и бицепсы толще: делайте так всего 1 раз в неделю

В этом видео вы узнаете ключевые принципы эффективных и безопасных тренировок для развития толщины мышц и бицепсов. Я покажу конкретные упражнения и сосредоточимся на важнейших рекомендациях, которые помогут вам: - избежать травм; - добиться максимального результата; - выстроить грамотную систему тренировок. Для кого это видео: - новички, которые хотят начать тренировать спину и бицепсы без ошибок; - опытные спортсмены, желающие оптимизировать свои тренировки; - все, кто ценит безопасность и долгосрочный результат больше, чем быстрые, но рискованные успехи. Смотрите это видео, чтобы построить эффективную и безопасную программу для увеличения толщины спины и бицепсов! #физкультура Музыка HoliznaCC0 - Day Jobs