Планка — подтягивания колен к груди для прокачки пресса

Привет. Разновидностей упражнения планка существует большое количество, и каждый день люди придумывают все новые виды планки. И от сюда родилось заблуждение, что классическая планка прокачивает прес. Да там пресс задействован, но как стабилизатор. Чтобы прокачать пресс с помощью планки, вам нужно подтягивать колени к груди или выполнять упражнение велосипед. Музыка — Welshly Arms - Legendary