Кроссфит тренировка EMOM. Что такое емом тренировка и базовые упражнения

Меткон (от англ. metabolic conditioning) – это высокоинтенсивная тренировка, которая характерна для кроссфита. Стоит отметить, что такие тренировки хорошо подойдут более опытным спортсменам, а все в силу того, что новички должны хорошо освоить базовые упражнения. Сегодня же мы остановим свое внимание на тренировке EMOM (every minute of the minute). Это, можно сказать, классический вид силового тренинга, который включает в себя несколько упражнений. Выполнять их необходимо в течении минуты на протяжении установленного времени. Пример такой тренировки для вас проведет тренер Данил @black_panda_art. Вы сможете увидеть, как правильно выстраивать тренировочный процесс, а также какие упражнения для этого подойдут лучше всего. Ждите новые выпуски и продолжайте тренироваться вместе с каналом «SPORTY».