Абьюзивные отношения: что делать?

🔹 **Что такое абьюзивные отношения?** Абьюзивные отношения — это отношения, в которых один партнёр систематически проявляет психологическое, эмоциональное, физическое или экономическое насилие по отношению к другому. Жертва часто испытывает страх, чувство вины и зависимость от агрессора, что мешает ей разорвать toxic-связь. 🔹 **Признаки абьюзивных отношений:** ✔ Контроль и ревность («Где ты был(а)? Покажи переписки!») ✔ Унижения, оскорбления, газлайтинг («Тебе кажется», «Ты сама(а) виновата(т)») ✔ Изоляция от друзей и семьи («Ты никому не нужна(ен), кроме меня») ✔ Манипуляции и чувство вины («Если уйдёшь — я умру») ✔ Физическое насилие или угрозы 🔹 **Как выйти из абьюзивных отношений?** 1. **Осознание проблемы** — признайте, что это не «просто сложный период», а насилие. 2. **Поддержка** — обратитесь к друзьям, родственникам или психологу. 3. **План безопасности** — если есть угроза физической расправы, продумайте пути отступления. 4. **Чёткий разрыв** — не поддавайтесь на уговоры и манипуляции. 5. **Восстановление** — работа с травмой, самооценкой, новые здоровые отношения. 💔 **Важно помнить:** вы не виноваты в том, что с вами так обращаются. Любовь не должна причинять боль. 📌 Если вам нужна помощь — обращайтесь на горячие линии поддержки или к специалистам. Вы не одни!