200с.Мамулечка на ПП. Готовлю на неделю. Рецепты и КБЖУ. Ем и стройнею. 07.12.2023 г.

Перловка с сердцем и печенью гуся: 143 г моркови 79 г сердце гуся 201 г печень гуся 106 г лук репчатый 61 г зелень 10 г приправа 10 г соль 20 г Кокосовое масло 100 г вода 100 г перловка в сухом виде(отварить) Пицца или горячий бутерброд 125 г яйцо 224 г творог 321 г кефир 10 г разрыхл.т. 10 г соль 60 г пшеничная БЕЛАЯ клетчатка 575 г колбаса из птицы 117 г сыр Шаньга творожная 127 г яйцо 15 г Разрыхл.т. 460 г кефир 120 г Изолят соев.белка Начинка 39 г яйцо 500 г творог 80 г сметана 6 г Сахарозамен. 40 г крахмал 160 г малина Перец фаршированный 808 г курин.фарш домашний 621 г перец болгарский 10 г соль Вода Хлеб ПП 100 г кефир 20 г лук жареный.сухой 10 г разрыхл. 6 г соль 167 г яйцо 60 г клетчатка сибирская Посыпка 10 г смесь семян ?????????