Горизонтальная экстензия с акцентом на ягодицы (GHD Glute Focused)

Аватар автора
Фитнес Волна
- Голова, верх и низ спины в нейтральном положении - Колени слегка согнуты, фиксируем - Основной фокус: давим тазом в подушку, голенью в валик - Исключаем нижнюю 1/4 амплитуды - Негативная фаза подконтрольная ====================================

0/0


0/0

0/0