Упражнения с полусферой BOSU. BOSU hemisphere exercises.

Сегодня четверг. 27.05.2021г. Вы уже проснулись? @zosenko.aleksandr_gym ждёт вас на тренировку. Продолжаем работать с полусферой BOSU В первом упражнении дадим нагрузку на ноги, пробуем сделать 10 -15 прыжков в одном подходе. Во втором и третьем упражнении нагружаем все мышцы тела, потянем мышцы спины, укрепляем мышцы кора. Делаем упражнение по 5 поворотов в каждую сторону на каждую сторону. Повторяем комплекс 3-5 сетов. Отдыхаем до восстановления дыхания. Готовы? Тогда вперёд! Всем хорошего дня! Today is Thursday. 05/27/2021 Have you slept yet? @zosenko.aleksandr_gym is waiting for you for training. We continue to work with the BOSU hemisphere. In the first exercise, we will take the load on our legs, we will try to do 10-15 jumps on each leg in one approach. In the second and third exercises, we load all the muscles in the body, stretch the back muscles, and strengthen the core muscles. We do an exercise of 5 turns in each direction on each side. We repeat a complex of 3-5 approaches. We rest until breathing is restored. Ready? Then go ahead! Have a nice day, everyone! #разминка