крепкий сон, глубокий релакс и расслабления нервной системы

VESUG 8:00 вечера в будний вечер. Наконец-то ты дома после долгого рабочего дня. Вы устали, но вам все еще нужно приготовить ужин, помочь детям с их утренней работой и подготовиться к завтрашнему дню. Вы так напряжены, что даже не можете наслаждаться своим любимым телешоу. Звучит знакомо? Стресс - распространенная проблема для многих людей, но есть способы справиться с ним. Один из способов - это расслабиться. Расслабление - это метод снижения стресса, который может быть достигнут многими различными способами. Некоторые люди считают, что прослушивание успокаивающей музыки или принятие теплой ванны помогают им расслабиться. Другим может нравиться читать, проводить время на природе или заниматься медитацией или йогой. Поэкспериментируйте, чтобы найти то, что работает лучше всего для вас. Когда вы найдете расслабляющее занятие, которое вам нравится, находите для него время каждый день, даже если это всего на несколько минут. Вы будете удивлены тем, насколько лучше вы себя почувствуете. релакс релакс релакс (расслабление) - это состояние ума, при котором человек свободен от всех забот и стрессов. Это состояние полного умиротворения. Чтобы достичь расслабления, человек должен сначала избавиться от всех негативных мыслей и чувств, которые его сдерживают. Важно очистить разум от всех отвлекающих факторов и сосредоточиться на настоящем моменте. Как только ум прояснится, тело последует его примеру и расслабится. Существует много различных техник, которые можно использовать для...