Разоблачение главных мифов о сне. Роман Бузунов про ранний подъем, кофе, депрессию и алкоголь

Масштабировать свой бизнес вместе с тендерными специалистами сервиса “Волна” — Стать частью прогрессивных и рекомендованных с сообществом Rec&— В подкасте Роман Бузунов — врач сомнолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ. Роман является ведущим российским экспертом по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна, а также по улучшению сна здоровых (Sleep Wellness). Роман Бузунов: Другие соцсети Даниила Смирнова: Тайминг: 0:00 - Нарезка 0:57 - В подкасте Роман Бузунов 2:32 - К чему приводит хаотичный режим 10:45 - Нужно ли вставать рано? 16:47 - Сон и депрессия 25:13 - Сон и еда 30:02 - Сон и кофеин 38:18 - Почему ночью хочется кушать? 42:08 - Сон и телефон 47:09 - Сон и алкоголь 52:49 - Разговоры во сне и лунатизм 58:15 - Сон и матрас 1:04:09 - Тенденции в проблемах, связанных со сном 1:11:22 - Конкретные действия для улучшения сна 1:19:39 - Сомнология в России 1:24:03 - КОНКУРС Обязательно подпишись, поставь лайкос и включи колокольчик, чтобы не пропускать свежие выпуски #Сон *Компания Meta запрещена на территории РФ