Движения плавные, текучие, как у кошки

РЕКОМЕНДАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ Занятия Здрава-Цигун станут более эффективными, если вы будете следовать некоторым рекомендациям - Если хотите, чтобы эффект был заметен как можно ярче, занимайтесь Здрава-Цигун каждый день без длительных перерывов и перегрузок, чтобы благоприятные изменения в организме происходили естественным образом и успевали закрепляться. - Большинство из комплексов обладают общеукрепляющим и гармонизирующим действием. Их можно делать утром, днём и вечером (не позже 1,5-2 часа до сна), когда вас никто не побеспокоит. Особенности комплексов энерго-тонизирующих или лечебных будут оговорены отдельно. - Употреблять пищу и пить напитки следует спустя полчаса после выполнения упражнений. Не надо заниматься на полный желудок – желательно сделать перерыв около полутора часов после приёма пищи. - Хорошо, если одежда не будет сковывать движений, не будет слишком теплой для жары или слишком легкой для прохладной погоды. - Упражнения желательно выполнять на природе или в проветренной комнате с хорошей циркуляцией воздуха. - Избегайте сквозняков, переохлаждения и перегревания. - Рекомендуется вхождение в состояние умиротворённости и внутренней улыбки (по этому поводу будет специальное занятие) и сохранять это состоянии на протяжении всего занятия и, желательно, далее… - В процессе практики тело и ум должны быть расслаблены. Не следует интенсивно концентрироваться на представлениях, образах, ощущениях. Следуйте правилу: «Кажется - есть, кажется - нет». - Глаза следует...