ЙКВ - Бекбендер на крестец (запись прямого эфира 5.04.2020)

Здравствуйте! В этом видео мы работаем с нижней частью поясницы - зоной позвонков L4-L5-S1 А также непосредственно с крестцом, крестцово-подвздошными суставами, и связью с ногами через кор. Эти упражнения позволяют вытянуть и дать движение в них поясницы, расслабить зону крестца, сделать ее более мобильной. А также укрепить мышцы кора - переднюю брюшную стенку (поперечная мышца живота), для защиты поясницы от гипомобильности и стабилизации ее правильной формы плавной дуги. Небольшое внимание в этом комплексе уделим ногами и тазобедренным суставам в интересной последовательности на Бекбендере.