Для чого потрібна розтяжка в побутових умовах?

Для чого потрібна розтяжка в домашніх умовах? ----------------------------- Ми у соц. мережах: ----------------------------- Хороша фізична форма – це не лише рельєфні красиві м’язи та впевненість в собі. Активні тренування, незалежно від свого різновиду, формують витривалість і часто-густо допомагають у побутовому житті. Зокрема, хороша розтяжка. Сьогодні пропонуємо вашій увазі кумедне та корисне відео про те, для чого потрібна гнучкість в побутових ситуаціях. Отож, кілька важливих нюансів для тих, хто мріє розвинути свою гнучкість, розтяжку в домашніх умовах. Розрізняють два різновиди розтяжки: якщо із статичною все більш-менш зрозуміло, то динамічна передбачає здійснення всіляких махів, перекатів з поздовжнього шпагату в поперечний, і навпаки. Розтяжка важлива не лише для розвитку витривалості, але й для уникнення травм у майбутньому, прискорення їх загоєння, стимулювання циркуляції, покращення діапазону рухів і т.д .Втім, коли мова йде про вправи на гнучкість слід бути обережним. Під час розтяжки ви повинні дихати легко та глибоко, не робити дуже різких рухів. Професіонали також радять здійснювати розтяжку, концентруючись на тому, як працює ваше тіло, візуалізуючи м&Розтяжка розігрітих м&дасть кращі результати. Розтягуйтеся після кожного кардіо- або силового тренування. Утримуйте кожну вправу для хорошої розтяжки в одному положенні приблизно 30 секунд без різких рухів. Якщо ви маєте на меті покращити власну розтяжку, рекомендуємо переглянути відео по темі:...