Тейпирование малой грудной мышцы с KineXib: Расправляем плечи и убираем боль

Сутулость, округлённые плечи, боль в передней части плеча и онемение пальцев — эти симптомы часто указывают на перенапряжение малой грудной мышцы. В этом видео я покажу, как с помощью тейпов KineXib расслабить эту мышцу, улучшить осанку и избавиться от дискомфорта. Почему это важно: анатомия и функции Малая грудная мышца — это треугольная мышца, расположенная в верхней части груди под большой грудной мышцей. Она начинается от 3-5 рёбер и прикрепляется к клювовидному отростку лопатки. Несмотря на небольшой размер, эта мышца выполняет важнейшие функции: она наклоняет лопатку вперёд, опускает плечевой пояс, участвует в акте дыхания, приподнимая рёбра, и стабилизирует лопатку при движениях руки. Главная проблема в том, что у современного человека малая грудная мышца практически постоянно находится в укороченном и напряжённом состоянии из-за длительного сидения за компьютером, использования смартфона и других видов деятельности, при которых плечи уходят вперёд. Это приводит к формированию стойкой сутулости, болям в плече, ограничению подвижности и даже онемению в руке. Синдром малой грудной мышцы: когда мышца «зажимает» нервы Укороченная и напряжённая малая грудная мышца может сдавливать сосудисто-нервный пучок, проходящий под ней к руке. Это состояние называется синдромом малой грудной мышцы. Его характерные симптомы: боль в груди, отдающая в плечо, предплечье и кисть, онемение и покалывание в пальцах, изменение цвета кожи, отёчность, а также усиление боли при подъёме руки...