Йога. Психофизиология счастья

00:00:04 Введение в йогу • Йога переводится как "соединение". • Подготовительный этап йоги включает этический закон и знания от гуру. 00:00:36 Асаны и их значение • Асаны очищают энергетические каналы и укрепляют мышечный корсет. • Улучшают работу спинного и головного мозга. • После освоения асан начинается практика пранаямы. 00:02:49 Пранаяма и её эффекты • Пранаяма исцеляет легкие и улучшает психическое состояние. • Укрепляет энергетику и повышает уровень жизнерадостности. • После освоения пранаямы начинается концентрация на внутреннем. 00:04:01 Концентрация и медитация • Концентрация помогает разумно использовать энергию. • Медитация приводит к внутреннему комфорту и счастью. • Медитация снижает уровень стресса и улучшает гормональный баланс. 00:06:24 Влияние прошлого и йога • Йога помогает избавиться от негативных психических состояний. • Йога приводит к внутреннему счастью и телесному комфорту. 00:08:41 Три узла йоги • Необходимо последовательно работать с телом, психикой и сознанием. • Очищение от негативных воспоминаний и формирование позитивного мышления. • Учителя помогают очистить и трансформировать негативные влияния. 00:10:33 Практический подход и устное знание • Йога помогает выйти из внутреннего конфликта и улучшить отношения. • Знания передаются устно от учителей, а не через книги. • Устная передача знаний настраивает тело и психику на гармоничный лад. 00:13:09 Заключение • Практика себялюбия заменяет эгоизм и альтруизм. • Откладывание практики...