Стрессоустойчивость: ✅ как развить и повысить, стратегии преодоления стресса (копинг-стратегии)

Умение справляться со стрессом и повышать стрессоустойчивость играет ключевую роль в сохранении психического и физического здоровья. В этом видео Голик Надежда Андреевна, клинический психолог, объясняет, как стресс влияет на организм, чем отличаются физиологический и психосоциальный стресс, и почему тревога становится важным сигналом для выработки адаптивных стратегий. Автор подробно рассматривает понятия гомеостаза и аллостаза, рассказывает о копинг-стратегиях и практических методах преодоления стрессовых ситуаций. Также поднимается вопрос о том, как можно укрепить психику, научиться контролировать реакции на триггеры и выработать устойчивые навыки для эффективного противостояния стрессу в повседневной жизни. 📑 Содержание: 00:00 — Вступление 00:33 — Актуальность темы стресса 01:09 — Влияние стресса на организм 05:35 — Психосоциальный стресс 07:34 — Тревога 08:20 — Физиологический и психосоциальный стресс 11:02 — Гомеостаз и аллостаз 14:29 — Стратегии преодоления стресса (копинг-стратегии) 17:33 — Как повысить стрессоустойчивость 🥼 Врач Голик Надежда Андреевна Клинический психолог 🏥 Клиника Доктор САН Адрес: Санкт-Петербург, ул. Марата, 78Р Телефон: +7 812 407-18-00 #Копинг