Как научиться растягиваться шпагат дома без посторонней помощи

Чтобы сесть на шпагат требуется немало времени и терпения, я рекомендую тренироваться каждый день только в этом случае у вас будет достойная растяжка, в гибкости очень важно растягиваться в плавном темпе, только в этом случае можно достигнуть желаемых результатов, в этом видео я расскажу вам как можно растягиваться в домашних условиях, полностью без посторонней помощи, надеюсь это видео окажется для вас полезным, всем успехов и приятного просмотра ! #шпагатдляновичков